冷え症が原因のニキビの解消法

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女性は体の冷えによりニキビができやすくなってきます。
体が冷えてしまうと全身の血行不良が起こりやすくなってきますが、
血液の循環が悪くなってしまうと老廃物を体の外に排出することができなくなったり、
肌の充分な栄養分を届けることができなくなってしまいます。

肌の栄養不足が進んでしまうと乾燥性によるニキビができやすくなり、
その状態に加えて老廃物の蓄積によって毛穴に脂分が詰まりやすくなるのです。
冷え性になることでニキビが起こりやすくなるため、
冷え性の解消を目指して生活を変えてみるとよいでしょう。

冷え性は運動を行わない生活習慣によって引き起こされるので、
こまめに運動する習慣をつけていく必要があります。
運動しない方は散歩や軽いトレーニングを行うだけでもニキビを減らしていくことができるでしょう。

また、野菜を食べることで血行を良くすることはできますが、
冷えた野菜を食べることで血行不良を起こす原因となってきます。
野菜を食べる時には焼いたり煮たりして温めて食べてみると効果的になります。
どうしてもサラダとして野菜を食べたいときには、
温野菜サラダとして食べてみると冷え性によるニキビを解消しやすくなってきます。