肌の老化防止のため、日常で気をつけたいこと

肌の老化を防ぐために日頃から気を付けておきたいことはたくさんあります。
スキンケアや食べ物など気になり始めたらきりがありませんが、
その中でも特に手軽なのにとても効果がある肌の老化防止策は下記の通りです。

●化粧をしたまま寝ない

まず、絶対に化粧は落として寝ましょう。
化粧をしたまま眠るのは、
汚い雑巾を顔にかけて寝ているのと同じくらい雑菌が増えてしまいます。
とく化粧をしたまま寝ると一晩で5歳年を取ると言われていますが、
まさにその通りです。
他にどれだけ肌のケアを心がけても、
化粧をしたまま眠りにつくだけで台無しになってしまうので、
どれだけ億劫でも化粧は落としましょう。

●トマトを積極的に食べる

次に肌の老化を防いでくれる食べ物です。
一番おすすめなのはトマトです。
トマトに含まれるリコピンという成分が活性酸素に働きかけることで、
メラミンなどを抑制させ、シミしわを防いでくれるのです。
また、肌のハリにとても重要なコラーゲンの減少もリコピンは防いでくれるのです。

●頑張って禁煙に励む

最後に禁煙です。
たばこは健康にとっても肌にとっても百害あって一利なしです。
たばこを吸うだけでシミや皺が格段に増え、
毛穴の開きやたるみの原因にもなるのです。
たばこにはニコチンが含まれていますが、
このニコチンは肌に悪影響しか及ぼしません。
ビタミンを破壊したり、血行を悪くしたりする結果肌の老化が急激に進むのです。