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肌の老化防止のため、日常で気をつけたいこと

肌の老化を防ぐために日頃から気を付けておきたいことはたくさんあります。
スキンケアや食べ物など気になり始めたらきりがありませんが、
その中でも特に手軽なのにとても効果がある肌の老化防止策は下記の通りです。

●化粧をしたまま寝ない

まず、絶対に化粧は落として寝ましょう。
化粧をしたまま眠るのは、
汚い雑巾を顔にかけて寝ているのと同じくらい雑菌が増えてしまいます。
とく化粧をしたまま寝ると一晩で5歳年を取ると言われていますが、
まさにその通りです。
他にどれだけ肌のケアを心がけても、
化粧をしたまま眠りにつくだけで台無しになってしまうので、
どれだけ億劫でも化粧は落としましょう。

●トマトを積極的に食べる

次に肌の老化を防いでくれる食べ物です。
一番おすすめなのはトマトです。
トマトに含まれるリコピンという成分が活性酸素に働きかけることで、
メラミンなどを抑制させ、シミしわを防いでくれるのです。
また、肌のハリにとても重要なコラーゲンの減少もリコピンは防いでくれるのです。

●頑張って禁煙に励む

最後に禁煙です。
たばこは健康にとっても肌にとっても百害あって一利なしです。
たばこを吸うだけでシミや皺が格段に増え、
毛穴の開きやたるみの原因にもなるのです。
たばこにはニコチンが含まれていますが、
このニコチンは肌に悪影響しか及ぼしません。
ビタミンを破壊したり、血行を悪くしたりする結果肌の老化が急激に進むのです。

ほうれい線ができる原因と、改善のアドバイス

●ほうれい線ができるメカニズム

ほうれい線ができる原因は大きく言うと2つあります。
1つは、「表情筋の衰え」です。口の周りには、筋肉がありますが、
ここを使う機会がすくないとだんだんとその筋肉の弾力が衰えてきて、
皮膚を持ち上げる力がなくなり、それが表面的には「へこみ」になって、
ほうれい線が生まれてしまいます。

2つめは、「加齢による皮膚の弾力の衰え」です。
皮膚には肌の弾力を生むためのコラーゲンやヒアルロン酸がありますが、
加齢によってこれがだんだんと少なくなってきます。
そうなると、空気の抜けた風船と同じで皮膚の弾力は亡くなり、
重力によって口の周りの肉が垂れてきて、
ほうれい線ができることになります。

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●ほうれい線を消すためにすべき対策

このほうれい線を消すためには、以下のことを試してみて下さい。
1つはフェイシャルマッサージを行って、
口の周りの表情筋を活発にし、ほうれい線を消すことです。
具体的には、まず口の中に両方の人差指を入れて下から上へ向けマッサージしてください。
これによって口内筋が鍛えられます。

そして、次に口を「う」を言う時に形になるようにすぼめ、
その次に頬を膨らませます。これによって頬の筋肉を鍛えます。
そして最後に、頬を外側からつまんで、ほぐします。
これを1日に10セット行います。これによって、かなり口の周りの表情筋が活発化します。

そして2つめは、コラーゲンと、ヒアルロン酸の補給です。
これはアンチエイジングの化粧品には良く配合されているので、
それをつかってたっぷりと肌に塗り込んでください。
以上を行うことで、ほうれい線はかなり解消されていきます。

毛穴の開きや黒ずみの予防と改善

●毛穴のトラブルは肌荒れ・ニキビの原因に

毛穴の開きや黒ずみは毛穴トラブルの代表的な悩みです。
これらのトラブルが起こる理由としては加齢や保湿力低下、
間違ったスキンケア等が挙がり、肌を正常な状態に保つ事が出来ると毛穴トラブル全般を防いだり改善する事が可能です。

ここで言う正常な状態とは、
肌が外部の刺激から保護する力が備わっていて、
皮脂や水分バランスの取れた潤いのある肌であり、
肌の生まれ変わりサイクルも規則正しく行われる状態です。

皮脂や水分バランスを崩した肌は毛穴に皮脂の過剰分泌を起こしたり、
肌荒れ全般を引き起こす事になります、
外部からの刺激に弱くなり細菌増殖しやすくニキビが発生するリスクも高まります。

毛穴のトラブル

●毛穴の黒ずみは日々のスキンケアで改善

毛穴の黒ずみ(黒ニキビ)は毛穴に詰まった皮脂汚れが外気に触れて参加する事で起こります、
毛穴が開いてそこに汚れが溜まらないように穴を塞ぐケアを行う必要があり、
黒ずみを予防する事は開きを改善する事が土台になります。

毛穴の汚れは洗顔の時に蒸しタオル等で毛穴を開いて、
泡立てた洗顔料を包み込むようにすると比較的簡単に取り除けます、
しかし、毛穴の汚れが取り除けても穴が開いたままになると汚れが溜まって結局毛穴を開いたり黒ずみを起こします。

ですから毛穴を引き締めるケアが必要になり、
収斂性のある化粧水等で保湿ケアを徹底する事が必要になります、
洗浄と毛穴を塞ぐ保湿ケアを行う事で肌は正常な状態に近づけていく事が出来ますし、
毛穴が小さくなっていけば毛穴開きや黒ずみが起こる可能性が減っていきます。

即効で治す事は難しいものですが、継続的にケアを続けていく事で毛穴トラブルを防ぎ改善に向かいます。

目の下のクマは消える?原因と改善方法

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●目の下のクマは何故できる?その原因とは

日本の女性の場合、目の下のクマが目立つ時に多い理由は次の通りです。
*食事事情により、鉄分欠乏によるもの
*加齢によるもの
*皮膚の状態によるもの

これらは、見た目で3つの色分けで呼ばれることも。
鉄分欠乏の場合には、「青クマ」と呼ばれています。
疲労などの条件が重なり、身体中がエネルギー不足を引き起こし、血行不良に陥っているのです。
また、加齢で見られるようになる「黒クマ」は、その名の通り年齢肌の症状のひとつです。
そして、「茶クマ」は日焼けによる色素沈着が要因ともなっています。

●目の下のクマを前向きに解決しよう!

それぞれに効率的な予防は異なります。
まず、「青クマ」には食事療法と充分な睡眠が不可欠です。
血行を促すビタミンEや、鉄分を補うのが最適。
例えば、レバーやアーモンド、緑黄色野菜を積極的に摂るのがおすすめです。
睡眠時間の確保が難しい場合には就寝時間を遅らせるのではなく、早寝早起きがベターです。

「黒クマ」には、目を労わるのが一番です。
パソコンなどの使用を控えて、目元の潤いに気遣ってみましょう。
アイクリームやパックを使用するのも一案です。

また、「茶クマ」には日焼け対策が欠かせません。
顔の主な部分だけではなく、目元にもしっかり塗布しましょう。

全てのクマの改善策としておすすめなのは、優しいマッサージです。
けっして強く押したり、擦ったりしてはいけません。
ゆっくりと優しく撫でるような感じで。
低刺激のオイルなどを用いてマッサージすると、肌への負担が軽くなります。
また、充分な休息も心掛けて欲しいポイント。
睡眠の質にこだわり、夜遅い食事を控えたり、お酒を断つなどのダブル対策は効果的です。

そして、最後に忘れてならないのは表情を明るくすること。
クマがあると気分も晴れませんが、かといって表情を暗くしているとクマも際立って目立ってしまうものなのです。
対策が功を奏するまでは、メイクと笑顔で明るく乗り切りましょう!